曲家瑞

名人认证
2018年4月7日 23:03

很多人问我怎么开始跑步?刚开始跑几公里?最初就是觉得好玩,衣服裤子随便穿随便跑,鞋子也是家里有什么就穿了,一开始跑10分钟就喘呼呼回家了,之后慢慢累积才越来越有兴趣,时间继续往上加,也开始重视跑鞋配备。1-3公里是一个阶段,突破了3就朝着4、5公里迈进,有一个时期的我维持在5公里非常自在,但你知道人总是想挑战一下自己,于是又慢慢把距离增加到6、7公里,一旦突破了8公里,10公里也难不倒你。心里状态要很稳,身体固然会吃不消,但只要把专注力放在跑步这件事情上,耳机听着喜欢的音乐,身体自然摆动,不知不觉就跑完了~

#今天天气凉跑起来状态不错