【十个健康长寿建议】①大笑缓解压力;②吃早餐易苗条;③每日7小时睡眠有助长寿;④吃高纤维食物防便秘;⑤颜色鲜艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素;⑥用牙线清洗牙缝;⑦瑜伽缓解压力,降低血压和心率;⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症;⑨1周2小时的锻炼预防心脏病;⑩晒太阳补充维生素D。 ​