另外问下,有多少人能达到每日7000步的?

你每天走多少步?研究显示7000步以上减少死亡风险,10000步死亡风险最低

来自美国马萨诸塞大学阿默斯特分校等机构的研究人员进行了一项研究。他们发现中年时期每天走7000步以上就可以最大程度的降低死亡风险,最高降低可达70%,而超过10000步并不能进一步降低死亡风险,并且步行强度与死亡风险没有关联。该项研究结果发表在JAMA子刊JAMA Network Open上。

数据显示,超过一半的参与者的每日步数超过9000步,研究人员将每日行走步数分为低步数组(每天<7000步)、中等步数组(每天7000-9999步)和高步数组(每天≥10000步),发现低步数组比中等和高步数组的参与人员通常有更高的 BMI、较低的自评健康、更高的高血压和糖尿病的患病率。

首先,研究者利用Cox比例风险模型分析了运动步数与死亡的关系,在模型中调整年龄、性别、种族、研究中心、教育程度、BMI、吸烟、饮酒、加速度计穿戴时间、血压、降压药服用、糖尿病、高血脂、心血管疾病史和自评健康等混杂因素后,研究团队发现相比于低步数组,中等步数组的死亡风险降低72%,高步数组降低55%。研究者利用限制性立方样条函数分析了步数与死亡的剂量反应关系,发现约在10000步时具有最低的死亡风险,再增加步数,死亡风险并没有进一步降低。

你平均每天行走多少步? http://t.cn/A6M144Lp

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