#晚上千万不要吃完就睡#容易影响健康】在日常生活中,有不少人吃饱饭后立刻倒头大睡,尤其是在午饭的时候。其实,吃完饭后立刻睡觉,对个人健康是很不好的,不仅容易影响消化、代谢食物还容易肥胖导致引起其它疾病的发生。

要知道刚吃完饭,人身体内的大部分血液都会集中到胃肠道部位。这个时候,人犯困的确是正常现象。但千万不能睡觉!因为这时我们的胃肠道蠕动变慢,吃完就睡会导致部分蛋白质就不能够被很好的消化吸收,在肠道内停留时间延长会在厌氧菌的作用下分解成有毒物质,这会对肝肾带来负担。

此外吃完容易就睡还容易造成胃炎及食管炎,因为临近咽喉、气管、肺部等多个组织,所以很多吃饱就睡的人不仅仅会出现烧心、泛酸的情况,还可能会咳嗽、咽喉溃疡、哮喘等。

解决方法是:饭后30分钟散散步。这样有利于食物的消化吸收可以增加脑部供氧,从而将疲乏、困倦一扫而空。同时也可以避免发生睡觉时的腹部不适,预防发生消化不良和胃肠功能紊乱。但大家也要注意饭后不要做剧烈的运动,防止胃下垂。#v光计划#

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