#有些人天生就是夜猫子#】大家都知道熬夜的坏处:#连续3晚睡眠不足免疫功能低一半#、容易抑郁、伤肝、内分泌失调,但有些人可能从生理上就不适合早睡早起。1976年,美国《国际时间生物学》杂志发表一项清晨型-夜晚型问卷调查,显示人们的睡眠偏好分为三种类型:①晨型人,倾向于早睡早起;②夜型人,倾向于晚睡晚起;③其他,没有特别的倾向。晨型人习惯在11点前入睡,夜型人通常是凌晨1~2点。查收适合“熬夜党”的一套高质量睡眠法↓↓(生命时报)

更多大陆媒体动态

全站最新消息

d