微博马来西亚 精选分类

综合 新闻 明星 娱乐 旅游 体育 搞笑 科技 学习
抱歉,视频无法播放,去看看其他视频

#轻食热量一定更低吗#,低糖低脂低盐#轻食可提供较持久饱腹感#】现在,“轻食”进入了很多人的餐桌。各种沙拉,还有水煮菜,有人可能觉得太清淡了,但很多坚持吃“轻食”的人,把这看作是健身减肥的标准吃法。

据了解,“轻食”并非某些特定的食物,而是一种餐饮方式。主要通过凉拌、水煮、清蒸等方法烹饪,为食用者提供低脂肪、低热量、低糖分,且高纤维、高饱腹感的食物。追求的是简单、均衡、健康的饮食理念。

那“轻食”是不是真的比传统食物能量低呢?医生分析了一份由“黑米、玉米、牛肉、秋葵、西红柿、生菜等食材”组成的典型“轻食”的营养成分表,他认为这份“轻食”餐和和一份炒鸡丁盖浇饭,所含热量其实是差不多的。所以轻食不代表着完全的低热量,但是相比起高油高盐高糖分的盖浇饭,它是健康的。

此外,高盐高油会带来食欲刺激,可能一会儿饿了,又会去吃其他的东西。而轻食有很好的饱腹感,能够满足我们的自然食物的需求,又不至于让我们的体重增长得过快或者过多。(央视财经) http://t.cn/A6Vg7oHm

1,589,120 Views

更多大陆媒体动态

全站最新消息

d