【疫情下特殊人群如何有针对性补充营养增强免疫力?】随着新冠持续流行第三个年头,疫情防控也进入常态化,特殊人群例如老年人、儿童、慢病患者等在做好自身防护的同时,更要增强自身免疫力,以抵抗病毒入侵。其中,合理健康的饮食可以有效提高身体免疫力。深圳市第三人民医院营养科主任谢雯霓向@21世纪经济报道 记者指出,目前并没有“超级食物”可以迅速提升免疫力,提升免疫力应均衡、规律饮食,食物要多样化。例如,多吃新鲜的蔬菜和水果,选择优质蛋白的食物,如鸡蛋、鱼、虾、瘦肉、奶制品等动物性食物,大豆和豆制品也是属于优质蛋白的食物;在作息方面,劳逸结合,早睡早起,不过度操劳,不熬夜,适当锻炼,可以促进新陈代谢,增强体质。http://t.cn/A6XSXIZ8 (21财经)

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