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【大暑时节好养肝!3绿1红食物+营养素,护肝排毒让身体好舒适】即将迎来#大暑# ,大暑是夏季的最后一个节气,也是一年中最热的节气。夏季昼长夜短容易造成人睡眠质量不高,引起肝脏气血不足;而高温容易让人发怒,而怒伤肝,会导致肝气血逆乱。大暑后多吃“3绿1红”,保养肝脏,排热毒去暑湿:
1、绿豆:清热解暑、益气止渴、利尿,不仅可以补充水分,还可以及时补充无机盐,对保持水、液、电解质的平衡有着重要的意义。
2、绿茶:富含维生素、儿茶素和茶多酚,有助于补充人体所需的各种氨基酸。经常喝绿茶可以促进肝脏毒素的新陈代。
3、苦瓜:能解热祛暑、消除疲劳。大暑时节,适当吃苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,远离湿热邪气,还可预防中暑。
4、葡萄:具有很强的抗氧化活性,可有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对肝脏的伤害。

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