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【内蒙古呼伦贝尔一#女子零下20度坚持每日跑步1小时#
据搜狐千里眼,12月4日,内蒙古呼伦贝尔。女子零下20度坚持每天跑步1小时,眉毛睫毛全部上霜。当事人王女士介绍,自己喜爱跑步,平均每天跑1个小时左右,大概十二三公里,因为冬天都是零下20度左右,所以每次跑完眉毛睫毛都会上霜。

冬天户外跑步要注意什么?

1、跑步前要热身。冬季气温较低,人体四肢受冷僵硬,致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动,尤其是跑步这样剧烈的运动,往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。所以冬跑前一定要充分热身,从轻微逐渐加大,到全身有微热、微汗并有轻快、灵活的感觉后,方可以投入运动。当气温在冰点以下,可以试试把部分热身运动放在室内进行。可以先在跑步机上跑,等双腿感觉就绪但身上还没出汗时,便出门跑步。

2、保暖很重要。穿一件抗风防水外套,戴连指手套要比分指手套更能够保护你的手,如果气温更低的话,可以选择羽绒背心,保持核心体温。http://t.cn/A6xOOuyc

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