【每4个成年人中就有1人患有磨牙症,#睡觉时磨牙是怎么回事#
据CCTV生活圈报道,一般6~13岁处在换牙期的儿童睡觉时会磨牙,已经过了换牙期的睡觉磨牙就要引起注意了。成年人磨牙的原因可能是:胃肠道有寄生虫、睡前精神压力大、遗传因素、缺钙等……如果有长期磨牙的情况,应去医院检查原因。

#科普氪# | 如何预防磨牙?
1.缓解压力,放松心情,调整心态。白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2.避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
3.日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
4.保持正确姿势。弯腰驼背也会导致磨牙。
5.睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

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