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#小旅分享# 【咋回事?#冬天起床困难真不是因为懒#[允悲]】

为什么冬天格外“起床困难”?科学研究表明:①昼短夜长影响人体褪黑素的释放,褪黑素主要负责控制睡眠质量和情绪;②季节性情绪失调,表现为情绪低落、焦虑等,进而影响睡眠质量;③饮食的“锅”,高热量食物会让人体血糖升高,容易困倦。详戳↓

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