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#虎珀拾书# | 拥抱自己,拥抱生命[心]】

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1、《我们内心的冲突》
精神分析学派奠基之作,随书附赠思维导图。一本正能量的自我精神分析手册,让你告别焦虑、压抑、纠结、孤独,重建自信。卡伦·霍妮通过对病人和自身的心理分析的经验总结,讨论了人内心主要的冲突类型和它们的各种表现形式,分析并归纳了各种相互矛盾的态度和倾向,指出了被这些冲突所扰之人旨在解决冲突的努力怎样导致失败并陷入恶性循环,同时提出了解决这些冲突的切实可行的建议和设想。这部心理学着作深刻剖析了冲突的根源,并提供了自我疗愈、化解焦虑、解决冲突的切实办法。

2、《深度休息》
压力爆棚时代,如何在现代生活中获得喘息和行之有效的减压方式?基于全球18000人“休息测试”中排名前10的最为安心有效的休息方式与心理技巧,助你拥有属于自己的休息处方,放松身心,告别焦虑。今天,忙碌已经成为一种荣誉或社会地位的象征。我们的忙碌证明了我们的重要性,但同时又让我们感到身心疲惫。关于睡眠的许多价值已经广为人知,但是休息却有所不同。“休息≠睡觉”,这是我们放松身心、平静思想、恢复活力的方式,而这本书正是教会我们如何有效地进行一场“深度休息”。通过这本书,我们希望每个读者能从心灵的深层次认识到自己,拿走属于自己的休息处方或思考找到如何科学使用时间的一种新方法,舒缓身心,治愈自己,应对当下的生活压力。

3、《负面情绪,正面解决:如何让情绪保持平和与稳定》
针对的具体问题提供的“情绪解药”:睡眠问题,间歇性情绪不稳定,时常被悲伤情绪所困扰,总是对未来感到担忧,有时会有无力感和沮丧感。在《负面情绪,正面解决》中,两位作者将这些身体与心理状况,称为“情绪炎症”。这样的状态会对身心都造成伤害,如果持续下去,将会严重影响到生活和工作,但这并非“无可救药”。两位作者在书中首先对“情绪炎症”这一概念进行了界定,并将个体的情绪反应类型进行了分类,此外还提供了强大的情绪恢复方案(RESTORE),七个科学应对措施,帮助你在这个容易焦虑的时代保持情绪稳定,提升情绪韧性,在面对负面情绪的诱发因素时,能更加理性与平和。

4、《复杂世界的明白人》
一本变局时代的个人破局指南,全网千万粉丝自媒体大V九边全新力作,陪你在破局时代,看清奋斗的方向!帮你打造个人破局“快速通道”:为什么你会过上痛苦而抑郁的生活?人生的三道窄门?窗苦读和财富之间有啥关系?单凭运气和吃苦成事的年代已经远去,厉害的人,都在“微小迭代”和“借势”上拼狠劲。这本书将告诉你,如何在复杂的世界中,做好当下的事,拥抱不确定性,在变局时代,看清奋斗的方向。 http://t.cn/A6JVDapT

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