#虎夜聊天室# 【摆脱负面情绪,最好的方式是睡觉】

每每到了夜深人静的时候,有些人躺在床上便开始emo起来了,回顾起白天发生的事情,或让人焦虑,或让人抑郁。那么看完这篇文章你就知道,想太多解决不了问题,而摆脱这些情绪的烦恼最好的办法就是睡觉。

瑞士伯尔尼大学的研究者发现大脑可以在睡眠中对情绪进行分类处理,巩固积极的情绪同时抑制消极的情绪。研究者多次强调,睡眠在心理健康中非常重要。处理好不同的情绪,区分危险和安全情绪是动物生存必需的技能。负面情绪一旦过多,很容易导致创伤后应激障碍、焦虑症等病理状态。

如果睡觉的时候仍然对许多恐惧、焦虑情绪有过度反应,那么很容易患上各种精神疾病。因此,如果你觉得白天的压力过大,大脑处于焦虑、失落感中,务必在晚上给大脑一个休息的机会,让它停止继续传播这些负面情绪信息。当然,除了帮助解决情绪问题,充足的睡眠对多方面的健康都是有益的,一定不要emo到天明!http://t.cn/A6XS2bBk (作者:学术经纬)

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