管理者管理好自己的情绪需要做到以下的三点:

1) 工作中关注自己的情绪变化,关注自己情绪的变化是处理好自己情绪的第一步。
这一步想做到其实并不难,管理者可以找到自己在每天上下午各设定一个2分钟回顾点,通过两个问题来发现自己情绪的变化:“我今天的情绪怎样?我有没有把负面的情绪传递给团队?”

2) 私下处理自己的消极情绪,因为消极的情绪对于团队的负面影响很大,但是管理者也是人,不可能完全没有消极的情绪。
那么,有了消极的情绪怎么办呢?我们可以私下来释放和处理自己消极的情绪,比如,中午的时间找个地方让自己冷静冷静,晚上运动运动来调整自己的情绪。这么做的好处是既让自己有了释放情绪的过程,没有压抑自己,同时又没有把消极的情绪传递给团队。

3) 公开用积极的情绪感染团队,就像消极情绪能影响团队一样,你积极的情绪也能影响团队,所以你需要公开把自己积极的情绪状态传递给团队,让团队受到积极的情绪影响,给团队创造积极的氛围。

传递积极情绪的方法有很多种,比如:开会的过程中传递出你对于面对困难的信心,在面对难题时通过积极的行动来表达你的积极等。总之,积极情绪需要管理者用自己言行来传递给团队。

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