#连续3晚睡眠不足免疫功能低一半# 涨姿势!睡不够会导致免疫力下降,免疫力下降会导致疾病容易入侵,为了健康还是早点睡呗~你一般都几点睡,睡几个小时呢?

#连续3晚睡眠不足免疫功能低一半#,6小时睡眠是最后底线[拳头]】国际医学期刊 《行为医学年鉴》发表的一项研究表明,#熬夜会降低人体免疫力#,连续三天晚上睡眠时间少于6小时,就足以导致身心健康的大大恶化。由于睡眠不足,参与者会感到愤怒、紧张、孤独、易怒和沮丧。此外还出现了更多的身体症状,例如:上呼吸道问题、疼痛、胃肠道问题和其他健康问题。[泪]

一般来说,成人的睡眠时间要保证7~8小时,儿童需9小时,过长或过短都可能造成睡眠障碍。与睡6~9个小时的人相比,睡不够6小时的人,心肌梗死风险增加20%;而超过9小时的人,心梗风险增加34%。[困]保证每天的精力和身心健康的最佳方法就是每晚保证至少6小时的睡眠时间。

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