还记得我在“为爱启丞”演唱会上倒吊唱歌吗?那时每唱完一场,我整脸(尤其额头)都会是微血管爆裂的状态,布满红点,因此当瑜珈练到一个程度之后,老师希望我做头倒立体式,我都会担心隔天工作化妆师会疯掉,索性就不做了。
很高兴我上海的老师鼓励我把呼吸带入体式,说不定就不会有血点上脸的问题,结果一试,虽然有很少很少的血点,但是和以前比起来,少很多了。经过一次尝试之后,我再也没有微血管爆裂的状况出现了~
因为妍希的介绍,我在台北、北京和上海都有很专业的老师,他们都有提到头倒立是非常好的体式,虽然我现在还无法不靠墙、不靠老师的手帮忙,但是我觉得能够勇敢去尝试,已经是一个突破,真的好开心。
然后轮式(俗称下腰),是我至少十几年没再做的动作,我发现和以前学舞时运用的力量完全不同,小时候总以为腰软就可以做好,实际上需要的力量跟腰一点关系都没有,这动作在现在的年纪完成,很不容易,不过带入呼吸,真的可以帮助好多。
我从来没想过自己有天会爱上瑜珈,因为我喜欢的运动是动态的配上音乐的那种,但接触瑜珈之后发现,它需要的身体力量和内在体会,对于现代人节奏快又焦虑的生活有很大的疗愈效果,最重要的是“呼吸”,只要你/妳能把呼吸调好,就有好的开始。
话突然多了,哈,总之,无论哪种训练方式,我知道对我们都会是好的,不妨一起动起来吧~#燃动时刻##瑜珈日志#

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